سرگرمی هایی که هوش را زیاد می کنند 

در این بخش با سرگرمی هایی آشنا می شویم که هوش را زیاد می کنند. این جمله درست است که آدم ها با قدرت هوشی مشخصی متولد می شوند، اما به این معنی نیست که بعد از تولد هیچ کس نمی تواند پتانسیل هوشی را افزایش داد. دانشمندان اثبات کرده اند که با یادگیری مهارت های جدید می توانیم مسیرهای عصبی جدید در مغزمان بسازیم. در ادامه بیشتر صحبت می کنیم.

نوازندگی را بیاموزید

ساز زدن و یادگیری موسیقی کمک می کند تا پتانسیل خلاقیت، حافظه، مهارت های حرکتی ظریف و قدرت حل مسئله در مغز شما افزایش پیدا کند. ساز زدن باعث می شود جسم پینه ای مغز شما قوی شود. جسم پینه ای بخشی از مغز است که دو نیم کره را به هم متصل می کند.

مطالعه کنید

مطالعه کردن باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، استرس خود را کاهش دهید و هوش هیجانی تان را افزایش دهید. فرقی نمی کند چه چیزی می خوانید، مهم این است که مشغول مطالعه باشید خصوصا چیزهایی که به آنها علاق دارید و از خواندشان لذت می برید.

ورزش منظم

اگر به طور منظم و روی یک ریتم پیوسته ورزش کنید علاوه بر سلامت بدن، قدرت تمرکز و یادگیری مغز خود را افزایش می دهید. اگر به طور پیوسته نشسته باشید یا اینکه تحرک زیادی نداشته باشید کارکرد مغز شما کاهش پیدا می کند و در طولانی مدت ممکن است دچار فراموشی شوید.

یک زبان جدید یاد بگیرید

افرادی که قادرند به 2 زبان صحبت کنند قدرت بهتری در حل مسائل دارند. اگر یک زبان جدید یاد بگیرید، می توانید کنترل بیشتری روی محیط اطراف تان داشته باشید و مهارت های اجرایی مغز شما مثل توانایی درک و حل مسائل تقویت می شوند، همچنین با یادگیری یک زبان جدید مغز شما قدرت پیدا می کند تا برای هر چیزی که از نظر ذهنی دشوار محسوب می شود راه حلی پیدا کند.

تکرار کنید

یادگیری تراکمی خود را تقویت کنید، اگر به صورت فشرده چیزی را یاد بگیرد به همان سرعت هم آن را فراموش خواهید کرد، اما در یادگیری تراکمی مثل یادگیری یک زبان جدید، شما موضوعات مختلف را بارها تکرار می کنید و این باعث می شود چیزی که یاد گرفته اید ملکه ذهن شما شود.

یادگیری تراکمی هوش شما را افزایش می دهد، همیشه از هر چیزی که یاد می گیرید یادداشت بردارید، اگر چیزی توجه تان را جلب می کند درباره آن یادداشتی بنویسید. با این کارها توان یادگیری تراکمی تان را بیشتر می کنید.

ورزش برای مغز

انعطاف پذیری عصبی مغزتان را افزایش دهید، با حل کردن جدول سودوکو، مکعب روبیک یا معماهای مختلف در واقع مغز خود را ورزش می دهید و قدرت یادگیری و توانایی های شناختی تان را افزایش می دهید. با این سرگرمی های ذهنی یاد می گیرید مسائل را دید مختلفی نگاه کنید و اضطراب و افسردگی را از خود دور کنید.

بنشینید و تمرکز کنید

مدیتیشن کنید! بنشینید، چشمان خود را ببندید و روی احساسات مختلف تان تمرکز کنید، مثلا روی حس مهربانی تمرکز کنید یا اینکه خودتان را یک انسان قوی، زیبا و با اعتماد به نفس تصور کنید.

این کار کمک می کند تا بتوانید به راحتی امواج مغری تان را کنترل کنید، با مدیتیشن سعی کنید نقاط قوت خودتان را تقویت کنید و نقاط ضعف تان را بهبود ببخشید. البته نتیجه گرفتن از این کار به دوره مشخص و تمرین مداوم نیاز دارد، با یکی دوبار مدیتیشن کردن قطعا نمی توانید تغییری در خودتان ایجاد کنید.

اختصاصی از مجله پارس ناز